Homo homini glucus est...
Давно заметил, но всё никак не мог сформулировать. Такое впечатление, что у меня запущена программа самоуничтожения. Когда это началось - хз, но к 9-10 классу уже точно было. Внешне оно выражается в том, что я постоянно действую себе во вред, причём зная о последствиях. Словно бы специально отталкиваю людей, которые много для меня значат - зная, что на мои действия будет определённая реакция. Словно бы специально упускаю шансы - зная, как их можно поймать за хвост. Словно бы специально гроблю своё здоровье - зная, как его можно сохранить и приумножить... и так далее. В последнее время мне иногда удаётся захлопнуть свою пасть прежде, чем из неё вырвется ещё что-нибудь самоубийственное, но не всегда.
Я не помню, когда эта программа появилась, и по какой причине она появилась. Словно я сам себе отказал в праве иметь друзей, самореализовываться, жить... и непонятно, как эту программу вырубить.
Может быть, кто-то сталкивался с подобным? Или слышал? Что мне делать? И, главное, как последовать совету, если он будет - ведь программа не позволит, найдётся тысяча причин, я буду забывать, лениться, у меня образуется 100500 дел, более важных и интересных, чем попытка отменить самоуничтожение... я даже этот пост написал с огромным трудом.
Я не помню, когда эта программа появилась, и по какой причине она появилась. Словно я сам себе отказал в праве иметь друзей, самореализовываться, жить... и непонятно, как эту программу вырубить.
Может быть, кто-то сталкивался с подобным? Или слышал? Что мне делать? И, главное, как последовать совету, если он будет - ведь программа не позволит, найдётся тысяча причин, я буду забывать, лениться, у меня образуется 100500 дел, более важных и интересных, чем попытка отменить самоуничтожение... я даже этот пост написал с огромным трудом.
Это скорее всего реализация родительской программы "не живи".
Можно самостоятельно, но а) долго (дольше, чем с терапевтом) б) нужны инструменты и в) практически нереально, если есть привычка закрываться от собственных чувств (а она при таком сценарии с высокими шансами есть) - потому что по-любому нужно отслеживать чувства и потребности, которые возникают в ситуациях запуска программы самоуничтожения.
Janosh Falk, а откуда эта программа могла взяться? Не припомню, чтобы мне родители говорили что-нибудь типа "чтоб ты сдох"...
Тяжелая беременность или стрессы у мамы. Конфликты между родителями и ощущение небезопасности беременности. Холодный отстраненный отец. Негатив у матери к отцу и проекция на ребенка. Ревность отца с ребенку. Проблемы с молоком у матери. Различные невербальные посылки ребенку в которых читалось бы ощущение "если бы тебя не было мне было бы лучше/проще/спокойнее" глубоко бессознательные.
Посоветовала бы больше (лит-ру и прочее), если б нечто подобное не действовало и у меня.
Честное слово, в последнее время уже грешу на общее влияние ноосферы!
7 лет психотерапии, и оно таки начало попускать...
Меня спасает работа и самоубеждение)
Ну и Анна-Варни, конечно))
Проходит потихоньку само, но сначала может хорошо поломать.
в зависимости от наклонностей человека может быть приостановлено (реже вылечено ) такими методами
1 (как ни странно, самый простой....Остальные труднее))
Смотришь, что больше всего ломается.
Допустим, здоровье
ставишь цель- в том году -взойти на гору....или пройти маршрут
и все силы в ту точку (вес, зарядка, вставать в пять утра, закалка. сиди и паши.
Работа- сиди и паши.
и так далее.
Короче, ударим фанатизмом по ком-то по пофигизму о себе.
2 Найти Тренера- именно так с большой буквы.
то в пять утра сам тебя разбудит и не пожалеет три часа с тобой устроить разбор, где- же ты на работе так ошибся.
но- таких мало, да и потом все равно надо будет себя самого в руки брать. А главное никто, кроме тебя самого, так не прочувствует, то что тебе надо было.
некоторая замена этому- определенные тренинги.
3. Неожиданно самый сложный, хотя казалось бы просто.
Вставать, как идти по шажку в день.
Например.
Есть распорядок встать в 6 лечь в 10, так сил прибавится, на работе собраннее будешь...
а ты привык ложится в 2, вставать в 7,30 и бежать!!
сначала старайся хотя бы в 12 и вставать в 7.
Потом потихоньку добавляешь. На срывах не отчаиваться.
и так во всем.
Реальный способ - загрузить себя до "не могу")))