Сегодня мы поговорим о спорте, боевых искусствах и об их роли в отладке и оптимизации человеческого тела. А разрушаемый штамп именуется так:

Спорт - верный путь к здоровью и бодрости на всю жизнь!
Всем известно, что спорт и боевые искусства способствуют укреплению тела и оптимизации процессов, протекающих в нём.
Но давайте посмотрим поближе - так ли всё однозначно?
Про большой спорт говорить не будем - там допинги и постоянная погоня за рекордами, и ни о каком оздоровлении и речи быть не может, организм всё время работает с физической и химической перегрузкой, и в результате очень быстро изнашивается. Рассмотрим обычный спорт и обычные боевые искусства, где главное - не первые места и призы/деньги, а совершенствование. То есть занятия идут всерьёз, но жилы не рвутся и кости не трещат.
Что есть спорт и боевые искусства с точки зрения человеческого тела? Это постоянные тренировки и оптимизация. Оптимизация того, как тело двигается, частично (и опосредованно) оптимизация биохимии, чуть подкрутим здесь, чуть подтянем там, расслабим вот тут - и вроде всё как прежде, но лучше, быстрее, сильнее и выносливее. Энергии тратится меньше, а результат - лучше. И это в обычном, штатном режиме. А в крит-режиме так вообще - и длительность его повышается, и последствия меньше, и можно дальше шагнуть за границу возможностей организма...
Всё это, конечно, хорошо. Но при этом надо учитывать, что оптимизировать организм может только сам человек. Никто другой за него это сделать не в силах. Миостимуляторы не помогут. Да, есть мастера, учителя, под руководством которых всё происходит - но и они не гарантируют полной безопасности этого процесса, они лишь уменьшают риск. Это как с тюнингом машины - новичок работает под руководством мастера, но он неопытен, рука дрогнула, и тонкий силиконовый шланг порвался. И вот хлещет масло, в машине его становится меньше, а на одежде и руках новичка - больше. Мастер тут же подхватывает новичка, помогает, но шланг, как его ни заматывай изолентой, всё равно уже не будет столь же надёжным, как раньше. И при повышении давления в системе подачи масла залатанный шланг может снова "заплакать" масляными слезами. А заменить повреждённую деталь, увы, нельзя. Только чинить.
В спорте и боевых искусствах всё то же самое. Либо мастер на секунду отвлёкся, либо бестолковый ученик перестарался - но полученная травма, как её ни лечи/компенсируй, останется в организме до конца жизни. И даже если поначалу всё будет хорошо, то по мере износа организма заплатка будет расшатываться и в конце концов отвалится.
В начале своего пути многие делают ошибки. И последствия этих ошибок остаются с ними на всю жизнь. Да, поначалу всё замечательно, заплатки держатся так, что и не отличишь от нетронутого... но через некоторое время материал изнашивается, и все ошибки, все ляпы - они вылезают и начинают портить жизнь своему обладателю. В итоге результат оптимизации, наработанный за время занятий спортом и/или боевыми искусствами, впоследствии примерно нивелируется последствиями допущенных ошибок. А износ организма получается больше, чем в случае спокойной жизни.
Вывод: подумайте - стоит ли результат затраченных усилий? Что вам ближе - N лет отличного здоровья и физической формы, после чего всё посыплется, или N+Х лет среднего здоровья и физической формы? Но в любом случае "здоровье и бодрость до конца жизни" - вещь малореальная...

P.S. Сейчас я рассматривал этот вопрос с чисто телесной точки зрения. Закалка духа, уверенность в себе и прочие нематериальные блага, приобретаемые от спорта и боевых искусств, были проигнорированы намеренно.